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伏天是夏季的最后(🦌)一(😣)段时(🔅)间，天(🏹)气炎热(rè )，人们容易出(chū(👍) )汗，身体容易(✳)疲劳。为了保持(chí )健(jiàn )康，我们需要注(💇)意饮食(shí )，选择适(🐼)合夏天的食物来清(qīng )凉(🕘)降(🍜)温。在(🈁)伏(🚋)天饮(yǐn )食中，我们应该(🎏)注重(💔)(chó(😧)ng )清热解暑(shǔ )、补(🤚)充水分(🀄)和营养的原则。清热解(⬜)暑的食物如绿豆(📕)、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助(Ⓜ)我们(😣)降温解暑；补(bǔ )充水分的食物如(🔡)西瓜、哈密瓜、柚子等(děng )水果(guǒ )，以及椰子(🤗)水、绿豆(📗)汤等清(😺)凉(liá(🍕)ng )饮品，可以帮助我们解渴；而(🥊)富(🆔)(fù )含蛋白质、维(wéi )生素和(🔩)矿物(♒)质的食(⏫)物如鱼(yú )、鸡(👑)肉、豆腐(fǔ )、番茄、黄瓜(guā )、橙子(zǐ )等，可以帮(🌮)助我们保持(🤦)身(shē(😭)n )体(tǐ )的(🏩)健康(kāng )。希望(wàng )本文的伏天饮(✍)食(🌧)指南能够帮助您度过一个清(🍖)(qīng )凉舒(👅)适的夏季。

每(🚁)当我(wǒ )陷入人生低谷，我就(jiù )会(🐛)重看宫(gōng )崎骏给出的解法：(👚)