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补充水分也是伏(🔛)(fú )天饮(💹)食的重要原则(zé )之一。夏季天气炎热(rè )，人(📧)们容易出汗，身体的水(shuǐ(㊙) )分(🏗)流(🛏)失(🦔)(shī )较(🚃)快(🍫)(kuà(🎒)i )，因此我们(🔣)(men )需要(yào )多喝水(🧞)来补充(🐢)水分。一(🏫)些(xiē )富含水(shuǐ )分的(🆔)(de )食物也可(🥠)以帮助(👒)我们(💲)补充水分。比如，西瓜(🛰)、哈密瓜、柚子等(🏷)水果都是夏季的水果，不仅可以解(jiě )渴，还富含维生素和矿(🚸)物质。椰子水、绿豆汤等(děng )清凉饮(♑)品也是(shì )夏季的首选，可以帮(🦇)助(zhù )我们降温(🍳)解暑。

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