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苋菜富含铁元素，是补充铁质的良好来源(yuá(⚪)n )。铁(🦀)是(💗)合(🐖)成血(xuè )红蛋白(bái )的重要成分，能(📀)够促(😜)进血液循(🔻)环和氧(yǎng )气供应，预防(fáng )贫血(🈲)的(de )发生。苋菜(💫)中的维生素C能够提高(gāo )铁的吸收(shōu )率，增强其(🗝)补血效果。

每当我陷入(🗺)人(🖋)生低(dī )谷，我就会重看宫(🍀)崎骏(jun4 )给出的解(jiě )法：