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伏天是夏季(🧟)的最后(🕐)一(yī )段时间，天(🥌)气(🔀)炎(yán )热，人(rén )们容易出汗，身(🔶)体(🏓)(tǐ )容(🍟)易(yì )疲劳。为(wéi )了保(bǎo )持健康，我们需要注意饮(yǐn )食，选择(zé )适合夏天(🥚)(tiān )的(de )食物来(😏)清凉降(👚)温。在伏天(🐤)饮食(🍁)中(zhōng )，我(wǒ )们应该注重清热(rè )解暑、补(㊗)充水分和营(⛳)养的原则。清热解暑的食物如绿(lǜ )豆(💣)、薏米、冬瓜、黄(⛵)瓜等，可以(🍆)帮(🍁)助我们降温解暑；补充水分的(🙊)食物(👘)如西瓜、哈密瓜(🛠)(guā )、(💈)柚子等(🥧)水果，以及椰子水、(📈)绿豆汤等(🔤)(děng )清凉饮品(🏋)，可以帮助我们解渴(🛸)；(🔉)而富含(💵)蛋白(⭕)质、(🆙)维(🚚)生素和(👌)矿物质的(😮)食物如鱼(yú )、鸡肉(✍)、豆(🎬)腐、番(🎩)(fān )茄、黄瓜、橙(🔺)子等，可以帮助我们保持身体的健康。希望本文的(🌰)伏天饮食指南能够帮助您度(⛰)(dù )过(💑)一个清凉(liáng )舒适(shì )的夏(xià )季。

小时候看完只留下恐惧、惊吓(🥖)的情绪，现(xiàn )在终(💐)于(🤡)(yú )看懂了(le )，准(zhǔn )备重温一(🔱)遍，也(🚸)是给即将步入(👡)社会的自己提个醒，谢谢(xiè )解读(dú )😘👍