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2. 注意饮食和(😄)饮水：避免(miǎn )摄入过多(🗼)咖(🐥)啡因和(🐞)刺激性食(🍭)物，如(🔄)巧克力、茶叶等。晚(🏵)上临(🆖)睡(shuì )前(🏰)避免(miǎn )大量(🌌)饮(yǐn )水，以(🌫)减少夜间起夜(yè )次数。

饰(shì )演阿汤哥搭档的寇碧史莫德(dé )斯在造型上虽(🚈)然没有复(🕰)联中性感，没(méi )有中灵蝶的(🌋)惊艳(🔯)，却算得上(🐵)一个有血有(💻)肉(🐋)有(🕙)性格的角色，也(yě )不像传统女搭档(🎀)那(🥇)样(yàng )双商掉线猪(zhū )队友(yǒu )，与(🦓)阿汤哥的配(🎍)合相当(🌸)默契(qì )。