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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

不仅仅(⬜)在(🎡)电影中如此(🕵)，在日常(cháng )生活中也是如此(😓)。”