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在进行任何(🌑)体(👁)育运动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球(🍵)也不(🛣)例(lì )外。热(rè )身训练可以帮助(📝)你(nǐ )预防受伤，提高身体的(de )柔韧性(🌠)和灵活性。你可以进行一些简单的热身(😉)动作，如慢(màn )跑、拉伸和关(🏑)节活动(dòng )。可以通过一些羽毛球(qiú )特定的热身动作(🍽)(zuò(📗) )，如挥拍(😜)、抽(🗽)(chōu )球和脚步(🧚)移动(🈶)，来逐渐进(jìn )入(🕋)比(⚾)赛状态。

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