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健(jiàn )美先(xiān )生训练(🦏)的目(👚)标是通(tōng )过塑造肌(jī )肉和减少身体脂(🚣)肪，打(💿)造一(yī )个完美的身体比例。这种训(xùn )练(⛩)方式注重全身的(🎥)肌肉发展，包(bāo )括胸肌、背肌(🍩)、腹肌(🔕)(jī )、臀(😢)肌、(🎹)大腿肌群等。通(🐄)过定期的锻炼，你可以(yǐ(🏋) )逐(🏚)渐增加(⛰)肌肉的质量(liàng )和体积，使你的身体线条更加紧(jǐn )致有(🐅)力。

“千寻是个平(🐣)常的女孩子(zǐ )。她不(🏳)是(🐤)一个(➗)会飞(🍅)的或者(zhě )有超(🚪)能力的(de )人，她随处可见。