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为了(🔚)保持身(shēn )心健康，我们可(🧔)以养(yǎng )成一些良(👥)好(🍴)的(de )习惯。比如(⛓)，每(měi )天保持充足的睡(🐚)眠(📆)时间，避免熬夜(yè )；定期进(👕)行(🌕)体检，及时(🍙)发现和治疗身体的问题；(🐖)学会放松和减压，比如通过冥(🐂)想、听(tīng )音(yīn )乐、读书等方式；保持良好的饮食习惯(🤪)，多(🔊)吃水果、蔬(shū(💚) )菜(cà(💀)i )和谷物，少吃油腻和高糖食物。

每当我陷入人生(shēng )低谷，我就(🍼)会重(💵)看宫(🔳)(gōng )崎骏(jun4 )给出的(🔑)解(🍀)法：