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在健美先(🆎)生训练中，力量训练是(shì )一(yī )个重(🌒)要的组(zǔ )成部分。通过(♎)使用各种器(🚽)械和自由(yóu )重(⏬)(chóng )量训练，你(🎻)可以增(🍤)加肌肉(🆓)的(de )力量和耐力。举(jǔ )重(chóng )、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(💔)练项目，它们可以(📃)刺激(🍓)肌肉的生长和发(🏖)展。健(🐚)美(😭)先生训(🗒)练(liàn )也包括一些有氧运动(📶)，如(✋)(rú )跑(pǎo )步(😔)、游泳和跳(❄)(tiào )绳，以提高心(📵)(xīn )肺功能(néng )和燃烧脂肪。

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