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伏天是夏(⛔)季(jì )的最后一(🕦)段时间，天(tiā(🖤)n )气炎热(rè )，人们容易出汗，身(🍿)体容易疲劳(🏳)。为了保持健康，我们(🚏)需要(yà(🥊)o )注意饮(🐧)食，选择适合(🏣)夏天(🛀)的食物来清凉降(🚅)温。在伏(⤴)天饮食(shí )中，我(📫)们(🚒)应该注(🦌)(zhù(☝) )重清热解(🔪)暑、补充(🕐)水分和(hé )营(🛍)养的原则(👶)。清热解暑的食(shí )物如绿豆、薏米(mǐ )、冬瓜(💁)、(💷)黄瓜等，可以帮助我们降温解(jiě )暑(shǔ )；补充水分的食物如(rú )西瓜、哈(hā )密瓜、柚子等(✊)水果，以(🛡)及椰子水、绿(❔)豆汤等(děng )清凉(liáng )饮品，可(kě )以帮助我们解渴；而富(fù )含蛋白(🚬)质(zhì )、维生素和矿(kuàng )物质的食物如鱼、(🐯)鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙(😖)子等，可以(yǐ )帮助我们(🤸)保持身(shēn )体的健康。希(xī )望本文的伏天饮食指南(🏗)能够帮(🚦)助(💦)您度过一个(🚩)清凉舒适的夏(🛑)季(jì(🔗) )。

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