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早(zǎo )餐的时(shí )间也很(🏚)重要。我们应该在起(qǐ )床后的(🐯)一个小时内吃早(🎀)餐(😻)，这样(♒)可以帮助(zhù )我们提高新陈代谢(xiè )，增加(👌)身体的能量消耗。而且，早餐时间的固(gù )定性也(yě(🕯) )很(💎)重要，可以帮助(🕞)我们(🏺)建立良好(hǎ(🦇)o )的生(🚜)物钟，提高(gāo )睡眠质量。

意外之(zhī(📔) )余(🌥)，确有(yǒu )独到之处。