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九十岁老人(👣)的另一(💉)个生活秘诀是(shì )适度(🍛)运动。他们每天都保持一(🍐)定的体育锻(🚎)炼，例如散步、(🚉)太极(📡)拳、瑜伽等。适度(dù )的运动有(yǒu )助于(🎷)(yú(✉) )增强(㊗)(qiáng )身(shēn )体的柔韧性和耐力，保(🎢)持肌(😖)肉(ròu )和(📈)骨骼(👣)的健康。适(🏟)度(💌)运动还可以(yǐ )促进血液(yè )循环，提(tí(🔊) )高(🥉)心肺功能，预防心脑血管疾病。

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