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4. 合(🧦)(hé(💜) )理安排活动：避(🕴)(bì )免过度劳累和剧烈运动，适当(dāng )进行(🥄)适度的体育锻(🎿)炼，有助于提高(🌹)睡眠(🔁)质量。

小时候看完(🖍)只留(liú )下恐(🏅)惧、(🛹)惊吓的情绪，现(🕓)在终于看(kàn )懂了，准(zhǔn )备重温一遍，也是给即将步入社会(🏵)的自(zì )己提个醒，谢(🐜)谢解读😘👍(🐣)