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保(bǎo )持良好的作息(🍅)习惯(guàn )对于秋季(🍷)(jì )养生至关重要。要保证充足(📢)的睡眠时(🥜)间，每(🆔)(mě(💞)i )晚睡眠时间应在7-8小时(🐂)左右。要注意合(🚣)理(lǐ )安排(🔯)工作和休(xiū )息(🍽)时间，避免过度劳累。保持规律(🈴)的(⚡)作息可(🚦)(kě )以帮助(🎾)调节身(shēn )体的生物钟，提(tí )高免疫力。

文戏的戏胆(🤬)在于人物(🥈)。