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苋菜富(🦉)含铁元素(🛎)，是补(bǔ )充铁质(🤰)的良好来源。铁是合成血红蛋白的重要成(🍲)分(fèn )，能够促进(🐤)(jìn )血液循环和(😘)氧(🚜)气供应，预防贫血的(🔳)发生。苋菜中的维(🗯)(wéi )生(shēng )素(🗨)C能够(gòu )提(👁)高(🔎)铁(🚅)的吸收率，增强(🈁)其补血(xuè )效果。

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