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苋菜富含铁元(🐑)素，是补充铁质的良(liáng )好来源(⛏)。铁是合成血红蛋白(🤜)的重(👁)(chóng )要成分，能够促进血液循(💆)(xún )环和(💤)氧气供应，预防贫血的发生(🔫)。苋菜(cài )中的维生(👒)(shēng )素(🍙)C能够提(🍓)(tí )高铁的(de )吸收率，增强(📦)其补(bǔ )血效(xiào )果。

“千寻是个平常的女孩子。她不(➰)是一个(gè )会飞的(🐣)或者有超(🈹)能力(🗃)的人(rén )，她随(📤)(suí(🧟) )处可(kě )见(🌴)。