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4. 饮(🤑)食调理(lǐ )：(🍮)避免过度饮(yǐn )水，尤其是晚上(🌋)(shàng )临睡(💖)前。晚餐时间不要(🎲)过晚，避免辛辣、油腻(🆑)食物(wù )的(🕔)摄入(🏘)，以免引起胃灼(🏟)(zhuó )热(🕐)等不(bú )适。

小时(shí )候看完只(💉)留下(⭕)恐惧(jù )、惊(🚙)吓的情绪(xù )，现在终于看懂了，准(😠)备(🚸)重温一遍，也是给(gěi )即将步(bù )入社会(🚯)的自己提(🍙)(tí )个醒(🧥)，谢谢解读😘👍