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在秋季(👨)(jì )增(zēng )肥的饮食(shí )计划(😶)中(zhōng )，应(🔽)该注重高热量、高蛋白的食物(wù )摄入。这些食物包括肉(🏊)(rò(❤)u )类、鱼(yú )类(😘)、豆类、坚果等。还(🤡)可以适(😼)量(🐙)增加主食和脂肪(fáng )摄入，以(yǐ )增加能量(♓)的供应。但是要注意饮食(shí )的(📙)均(jun1 )衡(héng )，不(🎿)要过度依赖高热量食物，应(⏯)该搭配蔬菜和水果，保证(⛵)营(👯)养(🤒)的全(🎯)面(😣)摄入。

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