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为(wéi )了(⏰)度过这个(gè )加长版的三伏(fú )天(tiān )，人们需(🏬)要采(cǎi )取一系(😜)列的防暑措施。首先是(shì )要(🕗)注意合理饮食，多喝水(🏾)，多吃(🈺)清淡的(de )食物，避免暴饮暴食和(🕔)食用过于辛辣的食(🍪)物。其(🗒)次是要注意(yì )保持室(🍐)内通(🎨)风，避免长时(⚾)间暴露在阳(yáng )光下(xià )，尽量减少户外活动。还要注意防(🥪)晒，戴好帽子和墨(🎢)镜，涂抹防晒霜(shuāng )，保(🍫)护(🚰)好皮(pí )肤。

我想对大(🐁)家说的是(shì )：别担(🔤)心(xīn )，最后一(🔽)切都(dōu )会平安无事的，总会有(🤩)(yǒu )什么在(🍹)那里等着你(🐯)。