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4. 饮(🐨)食调理：(🏾)避(🎞)免过(🦒)度饮水，尤(👄)其是晚上(shà(⛴)ng )临睡前。晚餐时间(jiān )不(bú(🍪) )要过晚，避(bì )免辛辣、(🌴)油(❗)腻食物(📕)的摄入，以免引起胃(wèi )灼热(rè )等不适。

每当我陷入人生低谷(🔺)(gǔ )，我(wǒ )就会重看宫崎骏(📗)(jun4 )给出(🏛)的解(😏)法：