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在(🌯)进行(👃)任(rèn )何体育运(yùn )动(dòng )之前，热(rè(🤛) )身(📲)训练(📏)都是必(🛒)(bì )不可少(⬅)的。羽毛球也不(👳)例(lì )外(wài )。热身(shē(🔪)n )训练可以帮助(📻)你(🎳)预(💚)防受伤，提高身(shēn )体的(🐫)柔韧性和灵活性。你可(👴)以进行一些简单的(🛅)热身动作，如(rú )慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛球(🕤)特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移(🙂)动，来逐渐进入(rù )比赛状态。

每当我陷入(rù )人生低谷，我就会重看宫(gō(🥜)ng )崎骏给(😎)出的(✝)解(🐿)法：