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在健美(💍)先生训(🔽)(xù(🆘)n )练中，力(🦔)量(liàng )训练是一个重要(🔖)的组成部分(⛰)。通(tōng )过使用(⏲)各(📗)种器械和自(zì )由重量训练，你可以增加肌(jī(💒) )肉(🎍)的力量和耐(nài )力(💁)。举重、深(shēn )蹲、卧推等(💃)动作都是常见的(🏵)力(🏈)量训练(🔚)项目，它们可以刺(cì )激肌肉的生(shēng )长和发展(zhǎn )。健美先生(🥖)训(xùn )练(🚡)也(yě )包括一些有(🔃)氧(🛏)运(😀)动，如跑步(bù )、游泳和跳绳，以提高心(🚵)肺功(🍙)能和燃烧(👅)脂肪。

正(😌)因为这(zhè )样，当他对林丁丁(dīng )伸(🤺)(shē(👇)n )出(🐳)爱的双(🤸)手、表达情(🤯)欲时，人们反而对他感到惊悚、恶心、辜(gū )负和(🖋)幻灭。