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清热解暑是伏天(tiān )饮食的重要(😮)原(🌜)则之一。在伏天，我(🚇)们应该尽量(🛂)(liàng )避(🍢)免食用辛辣刺激的食(🌨)物(😐)，如辣椒、花椒等，以(yǐ )免(🚋)加重身体(❔)的负(🙁)担。相反，一些(xiē(🤔) )清凉解暑的(de )食物则是我们(🛒)的首选(xuǎn )。比(🍅)如，绿(lǜ )豆、薏米、冬瓜、黄瓜(guā )等都具有清热(rè )解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆(🌅)汤或薏(😗)米粥，不仅可(🌨)以清热(rè(🗼) )解暑(shǔ )，还(❇)可(😓)以(📊)利尿(niào )排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃(chī )或制成凉拌菜，不仅(jǐn )可(kě(🌌) )以清热(🙄)解暑，还(🎻)可以补充水分(fèn )和维生(👮)素。

“千(qiān )寻是个(😉)(gè )平常的女孩(🚾)子(🎧)。她不是一个会飞的或者(zhě )有(yǒ(🕕)u )超能力的人，她随处可见(⬛)。