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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

不仅仅在(🐦)电影中如(🌵)此，在日(🌧)(rì )常生(👜)活中(😟)(zhōng )也是如此。”