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早(🌲)餐是一天中最(😉)重(chóng )要的一(yī )餐，它为我们提供了一天所需的(🔱)能量(liàng )和营养。良好(😣)的早餐(cān )习惯(🎠)可以帮(bāng )助我们保持良好的身体状(🍁)态和精神状(zhuàng )态。早(zǎ(🏨)o )餐应该(❌)包含一定(😻)的碳水(🎱)化合物、蛋(dàn )白(bái )质和脂(zhī )肪(🐅)，以及适量的维生素(🔟)(sù(🤐) )和(✈)矿物(🌂)质。例如，可以选择(zé )吃一碗(🤑)燕麦粥或者(🏪)全麦面包(🕣)搭配牛奶和水果，这样(yàng )可(⬛)以提供足够的(😦)(de )能量和营(🌮)养。

不仅仅在电影(yǐng )中(zhōng )如此(🏇)，在日(♊)常生(🦗)活中也是如此。”