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3. 饮食(shí(🏩) )是长寿的重(➿)要(💉)因素之(🥙)(zhī )一。耄(😾)耋们注重(🥞)(chóng )饮(yǐn )食的多(duō )样性，摄入丰(fēng )富(📞)的蔬菜(cài )水(🐿)果、谷物、豆(dòu )类等食物。他们少(shǎo )吃高糖、高(gāo )脂肪的食物，多选择低盐、低(🥖)油(yóu )脂(🕹)的烹饪(🔴)方式(😷)。他们(㊗)还喜欢喝茶(🐒)，尤其是(🚡)绿茶，这种习惯(💴)有助于保护心血管健康。

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