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苋菜(😉)富含铁元(⚪)素，是补充(🐹)铁(tiě )质的(de )良(🔍)好来源。铁是(shì )合成血红蛋白的(🔀)重要成(🎚)分，能够促(cù )进(🧒)血液循环和氧气供应(🚣)，预防贫血的发生。苋菜中的(🏧)维生素(sù )C能够提(😟)高铁的吸(🔨)收(👀)(shōu )率，增强(qiáng )其补血效果。

沈(shěn )炼(🐐)第(dì )一次遇见北斋是在(📸)山间，偶遇阵(zhè(👒)n )雨，一身锦衣(🤵)卫官服(🗃)的他，周边农夫见到都(dōu )纷纷避(🥊)让(㊙)，而北斋主(🦋)动撑(❇)伞，更是一(yī )句 世人怕的(👩)是(shì )你(nǐ )的官(guān )服，而不(🎤)是(🏝)你这个人。