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补(🏟)(bǔ )充水分也是伏天饮食的(🧐)重要(🍻)(yào )原则之一。夏季(😇)天气炎热，人们容易出汗(🍻)，身体的水分流失(🎱)(shī )较快，因此(📉)我们需(xū(🈺) )要多喝水来补充(chōng )水分。一些(📔)富(🍶)含(hán )水分的食物也可以帮助我们(🏅)(men )补充水分(💘)。比如，西瓜、哈密瓜、柚子等水果都是夏(🈯)季(🍖)的(📻)水(shuǐ )果，不仅可(🆓)以解渴，还富含(☕)维生素(sù )和(hé )矿物质。椰子(zǐ )水(🗻)、绿豆汤等清凉饮品(pǐn )也是夏季(🤺)的首选(xuǎn )，可(🍊)以帮助我(wǒ )们降(jiàng )温解(🥠)(jiě )暑。

每当我陷入人生(shēng )低谷，我就会(huì )重(💤)看(kàn )宫崎骏(📊)给(🐿)出的解(❄)法：