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清热解(😿)暑是(🍙)伏天饮(👿)食(🐴)的重要原则之一(yī(🏺) )。在伏天(tiān )，我们(men )应(yīng )该尽量避免食(🎓)用辛辣刺激的(🦗)食物，如辣椒、花椒(jiāo )等，以免(miǎn )加(🤩)重身体的负担(🤶)。相反(fǎn )，一(yī )些清凉解暑(😡)的(de )食(🦆)物则是我们的(de )首选。比如，绿豆、薏米(🔫)、冬瓜(guā )、黄瓜(guā )等都(🦂)具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或(🥋)薏米粥(📟)(zhōu )，不仅可以清热解暑(♏)，还(🛵)可以(👽)利尿排(🛂)毒(🔈)。冬瓜(🦌)和黄瓜(guā )可(kě )以生吃或制成凉(🕰)(liá(🕶)ng )拌菜，不仅可以清(qī(🔠)ng )热(🕯)解(🅱)暑，还可以(yǐ(👫) )补充水分和维生素。

每当我陷入人生低谷，我就会重看(kàn )宫崎骏(jun4 )给出的解(🦈)法(fǎ(♓) )：