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除了清热解(⛱)(jiě )暑和补充水分，我(🎓)们还应(🚿)该注重营(🔸)养(🤲)的(de )摄入。夏季(😛)虽然炎热，但我们的身体依然需要(yào )各种营(🕣)养物质来维(❕)持(🗡)正常的生理(⏺)功(gōng )能。在伏天(tiān )饮(yǐn )食(🐹)中，我们应该(gāi )注重蛋白质、维生(shēng )素和矿物质(⏫)的摄(🏸)入。蛋白质(zhì )是人(🎑)体的(de )重要营养(yǎng )物(🐐)质，可以帮助我们修复和生(➡)长(zhǎng )细胞。夏季我们可以选择一些(🥐)清淡(🤙)的(🌮)蛋(🏫)白质(🦇)食物(🥧)，如鱼、鸡(🚵)肉、豆腐等。维生(⛓)素(👅)和矿物质可(kě )以帮助我们(🎦)增强免(miǎn )疫力，保持身体的健康(kāng )。夏(xià(👗) )季我们可以(yǐ(🎩) )多吃一些水(💺)果和蔬菜，如番(fān )茄、黄(🏗)瓜、橙子等，以补充维生素(sù )和矿物质。

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